Liste med stresssymptomer

Stresssymptomer

Ændret søvnmønster, svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.
Ændret spisevaner, spist mindre/mere, uregelmæssigt, mere junkfood etc.
Hovedpine, flere migræne anfald
Nedsat immunforsvar - hyppige infektioner
Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme
Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse
Smerter i fx nakke, skuldre, ryg, kæbe el. mere diffuse smerter
Anfald hjertebanken, hurtig el. uregelmæssig, trykken el. stikken i hjerteregionen/brystet
Kraftig svedtendens (uden forudgående fysisk aktivitet) el. omvendt kuldefornemmelse
Åndedrætsbesvær - overfladisk vejrtrækning
Svimmelhed (søsygefornemmelse)
Forværring af kroniske lidelser
Følsom over for lyd, lys og lugte
Tics
Manglende sex lyst
Manglende erektion
Menstruationsforstyrrelser ♀
Ulyst og uoverkommelighedsfølelse
Hukommelses- og koncentrationsbesvær (fx vedr. aftaler, hvad du lige har læst, hørt osv.)
Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende fx let til gråd, svært ved kritik
Anspændt, rastløs og haft svært ved at slappe af og lave ingenting
Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring
Følelse af handlingslammelse.
Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet
Følelse af konstant at være i tidsnød, presset
Skyldfølelse
Nedsat selvværd
Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring
Uforklarlige angstanfald
Depressiv

Ændret søvnmønster, har svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.)
Springer pauserne over
Indtaget mere medicin, alkohol, kaffe, søde sager og røget mere end du plejer
Nedprioriteret socialt samvær med familie, venner, droppet fritidsaktiviteterne
Lettere ved at komme i konflikt med omgivelserne
Mere utålmodig (over for andre, har svært ved at vente, spiser, går, taler hurtigt
Svigtende el. manglende overblik, mere distræt, begår flere fejl
Arbejdet mere og hårdere, men har fået lavet mindre og mindre
Nedsat præstationsevne og engagement
Indesluttet, tavs el. omvendt utilfreds og brokkende
Øget sygefravær, sygemeldt uden reelt at være syg
Andre har påpeget at du har ændret adfærd/har udtrykt bekymring Tankemylder - tankerne er kaotiske, kører i ring
Negativ tænkning
Bekymrings- og katastrofetanker
Selvmordstanker
Hjerte-kar-sygdomme, herunder blodprop i hjertet og forhøjet blodtryk
Forværring af kronisk sygdom som fx overfølsomhedssygdomme type 2-sukkersyge og smertetilstande
Apopleksi
Infektionssygdomme
Forandringer i hjernen
Udvikling af sygdomme, som vi har latent anlæg for
Søvnforstyrrelser
Fedme
Kræft (debatteres)
Alzheimer (debatteres)
Parkinson (debatteres)
Depression
Angst
Udbrændthed
Træthedssyndrom
Psykiske lidelser - herunder akut psykose
Sociale og samfundsmæssige konsekvenser

Stress truer ikke bare den enkeltes livskvalitet, velbefindende og helbred.

Stress har kæmpe store sociale og samfundsøkonomiske konsekvenser.

Kilde: Stressforeningen